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让养生注入科技感 这款智能手表值得运动小白拔草

作者:admin      发布日期:2019-12-27   点击:

  小雪来了,北国的小伙伴在羽绒服的包裹下,正式进入“养膘”模式。不过,俗话说“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”。所以,为了身体健康,减脂养生过冬还是很重要的,如果管不住嘴,那就先迈开小粗腿,开启慢跑模式吧!

  (图片来自网络)

  冬季由于天气寒冷,爆发性的无氧运动往往会引起身体不适,甚至造成运动损伤。有氧运动强度低且富韵律性、持续时间长,既不会给心肺带来太多负担,同时,还能充分燃烧体内的糖分和脂肪。并且,适量运动可以提高大脑皮层的兴奋度,增强中枢神经系统体温调节功能,使身体与寒冷的气候环境取得平衡。

  一般来说,有氧运动包括步行、快走、竞走、慢跑、游泳、骑行等等,这其中尤以慢跑最受大众喜爱和推崇。慢跑不仅可以提升供氧量、肺部容量,增加血管壁的弹性,还可以提高心脏功能,长期坚持可使安静心率减慢,进而调节睡眠质量,缓解压力和焦虑情绪。

  (图片来自网络)

  说到这儿,可能会有一些运动小白表示,“慢跑虽然容易上手,但是,是否达到了效果,我们也无从判断”。所以,在运动时,最好借助一些设备,帮助你去监测、调整自己的状态。比如,具备运动监测和指导功能的智能手表、智能手环等穿戴产品,就是不错的选择。

  前不久,华为发布了一款主打户外运动系列的智能手表——HUAWEI WATCH GT,它的科学运动功能就可圈可点。

  (图片来自ice陈冰)

  1、监测心率实时直观

  判断是不是“有氧运动”,衡量的标准是心率,心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动。为了帮助用户监测自己的心率,HUAWEI WATCH GT搭载了TruSeen3.0心率监测技术。可以在用户运动时,进行实时的心率监测,如果心率过高,手表能自动预警,非常直观。同时,用户在平静状态、睡眠状态下,手表也可以提供心率监测数值。

  (图片来自蚊机起武)

  2、运动模式多样科学

  如果你是资深运动爱好者,这款手表还支持室内运动、户外跑步、登山、骑行、公开水域游泳等运动模式下的数据追踪,为用户提供专业的数据监测和科学的训练指导。

  如果你是初级跑者,那不妨试试手表应用里的科学训练课程,先从基础入门课程练起。过程中,还可以通过华为WATCH GT了解你的运动强度和效果,等练习一段时间之后,再进行专业课程的训练。

  (图片来自ice陈冰)

  3、三大卫星系统定位,准确还原运动轨迹

  另外,有一些跑者在户外跑步时,习惯导航和定位路线,而HUAWEI WATCH GT具备业界领先的GPS定位功能。在中国范围内,手表支持GPS、GLONASS、北斗三大卫星系统,可实现三大卫星系统同时定位。

  在此基础上,手表采用了轨迹优化算法,可以一对一还原用户的运动轨迹。

  (图片来自蚊机起武)

  除了运动方面的辅助,华为WATCH GT还具备科学睡眠检测和日常活动监测等健康智能助手功能,可以帮助大家养成良好的生活和睡眠习惯。

  HUAWEI WATCH GT凭借细致入微的“观察”以及科学合理的“建议”,让用户无论在日常生活中,还是健身状态下,都能获得专业的指导。坚持正确的有氧运动和生活作息,才是冬季有效的养生方式。或许,一个冬天过去,你不仅享受慢跑带来的放松感,更习惯了华为WATCH GT的全程陪伴。

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